Você sabia que a forma como você mastiga pode fazer diferença na sua saúde bucal?
Na a correria do dia a dia, às vezes, pode ser difícil se atentar para esse movimento automático, mas conhecendo os benefícios, tenho certeza que você ficara mais atento.
Ao mastigar, você estimula a manutenção dos tecidos ao redor do dente e aumenta o fluxo salivar, que faz uma limpeza natural na boca.
Dessa forma evita o acúmulo de placas e o surgimento de cáries. Vale destacar que a mastigação pode prevenir as alterações nas arcadas dentárias que causam dores de cabeça crônicas. O movimento de mastigar os alimentos favorece o equilíbrio das estruturas ósseas, musculares e articulações da boca.
Existem vários motivos que levam a uma mastigação incorreta: correria do dia-a-dia, estresse, problemas de saúde bucal (má oclusão, mordida cruzada, sensibilidade, obturação desgastada), distúrbios na Articulação Temporomandibular (ATM), fraqueza dos músculos responsáveis pela mastigação entre outros.
Além disso, alterações respiratórias como rinite e desvio de septo, que causam obstrução da respiração nasal e exigem a respiração pela boca, também podem provocar a má mastigação.
É importante saber que na mastigação incorreta, há uma maior tendência de desgastar mais alguns dentes ou deixar mais resíduos de alimentos na boca — o que favorece o aparecimento de cáries, mau hálito e outros problemas que podem levar até a perda dentária.
👉🏻Mas qual é a forma de mastigar os alimentos?
O ideal é mastigar o alimento até dissolvê-lo o máximo possível na boca e é importante alternar os lados da arcada dentária. Os movimentos podem variar entre 20 a 40 vezes, dependendo da consistência do alimento a ser mastigado.
Então, promete pra mim: você vai começar a mastigar com consciência. Prestando a atenção na forma que você mastiga, combinado?
