Emoções são uma reação instintiva, inconsciente, uma resposta neural para estímulos externos que nos causam algum tipo de impacto. A palavra emoção vem do latim e significa energia em movimento, então toda emoção existe para nos ajudar a movimentar a nossa vida, mesmo as que nós identificamos como negativas. Caso não movimentemos essas energias para fora, elas acabam gerando doenças ou dores dentro de nós.
Ja os sentimentos refletem como nos sentimos em relação a determinada emoção, e são mais duradouros.
Inteligência emocional é a capacidade de administrar nossas emoções, sem nos deixarmos ser controlados por elas. Tomar consciência de como você
reage e se sente diante de cada emoção é fundamental para se recuperar de uma emoção ou sentimento negativo. Mudando a forma com que lidamos com nossos sentimentos podemos mudar essas reações inconscientes, e podemos acessar o verdadeiro manancial de emoções, como amor e compaixão. A produção de neurotransmissores podem curar e conduzir à recuperação de doenças.
É importante entender que somos seres emocionais por natureza, e não podemos fugir ou reprimir essas emoções. Nosso maior ato de coragem é assumir que somos perfeitos em nossa imperfeição, e podemos melhorar sempre, sem cobranças.